1 cykl

[...] BARKI 1 Sztanga za głowę stojąco 12pow 4x serie 2 Unoszenie sztangi do klaty 12pow 4x serie 3 Hantelki/Ćwiczenie na kapturki 12pow 4x serie BICEPS 1 Gryf łamany na stojąco 12pow 4x serie 2 Gryf Prosty trzymany wąsko 12pow 4x serie 3 Hantle 12pow 4x serie Niedziela WOLNE Dodatkowo codziennie ćwiczę mięśnie brzucha (cykl A6W) --> Pozdro

Bedzie to 3 cykl. Ankieta ponizej: 1. WIEK: 33 2. WAGA: 91 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 106 -udo: 54 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami ( na powaznie z dieta itd 1,5 roku) 6. DIETA: 3100 kcl -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1- test enan 300 12 tyg 2- test [...]

[...] z ciężarami Praktycznie całą moją karierę siłownianą poświęciłam banalnym treningom FBW. I to tak prostym jak drut, przez 1.5 roku (!!!) ćwiczyłam starym, poczciwym ruskim planem (wszystkie duże lifty na jednym trenigu) i jakoś nigdy nie odczuwałam potrzeby kombinowania Splity robiłam góra 3x w życiu i to chyba najdłuższy cykl trwał 6 tygodni

No i nadszedł ten straszny dzień. Trzeba zainaugurować nowy cykl redukcyjny (ew. redukcyjno-rekompozycyjny - patrz miska). Wzrost: 168 Waga: 61,7 (wczoraj) Wymiary: brak miarodajnych Miska: 125gB 95gT 125gW (= 1855 kcal) + izokaloryczne: 1850: 130gB 90gT 130gW 1860: 120gB 100gT 120gW Trening - od Obliques (niewykorzystany z powodu konkursu) 2x/ [...]

Dlatego właśnie postanowiłem się najpierw zapytać W takim razie deke zostawie na jakiś cykl w przyszłości i dokupie do niego tescia. Zrobie cykl na samej metce, skoro go polecacie na pierwszy.

dziś trening :D dziś rozpocząłem cykl na monohydracie 1 ugiananie nóg ze sztangielką 4s po 10p ,ostatnia 15p 15kg 2 wspięcia na palce na jednej nodze 3s po max 25kg;30kg;35kg 3 wyciskanie sztangielek na ł.p 2s po 10p x 12,5kg ;15,5kg 1s x 12p x 17,5kg 4 Arnoldasy 3s po 12p 6kg;8kg;10kg 5 prostowanie ramion z rączką wyciągu nachwytem 15px 16kg [...]

[...] bo ostatnio sporo i długo tren leciał więc może warto ciut dłużej od niego odpocząć. Niestety tren jak długo leci jest męczący , mam to samo, dlatego ja rozpoczynam dziwny cykl test nandro jako baza , potem 4tygodnie tren ace ale dawka konkretna na to nakładam masteron, potem dokładam oxe przez 8 tygodni peptydy też pójdą cały czas hgh +insa, [...]

[...] grupa 3 jest dla osób które przećwiczyły conajmniej 1 rok nie obijając się iwęc jeśli co to Grupa II a pytasz sie o trening na mase to podam ci link do "masa latem cykl kompromisów" http://www.sfd.pl/temat34684/ oraz rozpiske do ułożenia planu Dobrym wyjsciem (ze wzgldów regneracji mięśni-czyli wtedy kiedy rosną) jest trening 3-4x [...]

Z uwagi ze to twoj drugi cykl proponuje: 1-4 metax 15mg 1-8 prolo 100mg/e3d ZMA moze byc ale apteczne tanio wyjdzie

[...] załatwi mi recepte od lekarza. znalazłem że prolo, clomid, nolve i metę dostane w pl aptece. nie dostanę clena i propa. ale podobno jest salbutamol. dla przypomnienia cykl wygląda teraz tak: 1-4 Meta 15/20/20/15mg ed nolva 10mg ed 1-8 Prolo 100mg e3d 9-10 prop 50mg e2d 11-12 odblok 11 100mg clomidu i 20mg nolvy [...]

PODSTAWOWA POMYŁKA - Nie rozpatruj jednego Cyklu, ale CAŁOŚĆ programu "RZEŹBA 2007" Każdy z 3 Cykli ma odpowiednie zadanie i wprowadza nasze ciało w odpowiedni stan. Dopiero po wykonaniu CAŁOŚCI możemy rozmawiać o RZEŹBIE. Tygodnie 1 - 4: Cykl Objętościowy Tygodnie 5 - 8: Cykl Gęstościowy Tygodnie 9 - 12: Cykl Definicji (końcowej)

4 tyg. to dośc krotko na wydajny cykl- jesli efekty były dobre to proponuje cykl przedłuzyc, nawet o kolejne 4 tyg. wtedy np. moglbys brac shocka i nadal jabłczan. ew.- co może byłoby najlepszym rozwiazaniem; kończysz cykl na samym shocku, wtedy 2 x w tren. i 1-2x w nietren. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-04-16 22:43:04

co do sylimaloru - kup u siebie LiverX firmy mrm to jest właśnie na osłone watroby jak dla mnie bardzo dobra osłona pod czas cyklu i chwile po. Co dorzucić androdiol bym dozucił w dawkach od 600 do 1200mg. Co do TT kup tez mrm wychodzi dobrze a ma dobry skład i wpłynie dodatkowo na odblokowanie. DO tego Zma ktory poleprzy regeracje ile to juz [...]

Niepotrzebne było to 220. Przecież wiadomo było, że tyle podniesiesz. Tylko cykl zaburzyłeś. Za tydzień 210/2x2 225/1,1

[...] Reszty nie rozumiem czemu miala by być bieda. Założyłem oddzielny temat, jakbyś mogl to odpisz tam a jak nie to tutaj. Bo w sumie tutaj pytalem o grupe krwi a nie o diete na cykl ;d Link do tematu diety na cykl: http://www.sfd.pl/Final_DIETA_na_pierwszy_cykl_kreatyny%21%21_Cel__wykorzystanie_100_procent_potencja%C5%82u%21-t1061276.html

Robiłem rozeznanie i polecono mi krotki cykl maks 6 tyg z uzyciem testosteronu enthanatu enan testosteronu to najlepiej 10tyg a nawet mozna troszke dluzej jak klepie... 6 tyg to tylko prop... 1-6 meta 20-25mg ed 1-7(8) prop 100-150mg e2d tyle ode mnie czekaj na expertow Zmieniony przez - kupidyn40 w dniu 2007-12-31 17:51:42

jak to jest pierwszy cykl to pomysl o samym prolongacie Meta + omo to nienajlepsze rozwiazanie na 1-wszy cykl

[...] wino beda inj to az takiego obciazenia nie bedzie dla watroby, a metke chcialem jakos zejscie po antku. Ok npp wywale. Moglbym wywalic teoretycznie antka tez ale na ostatnim cyklu w takiej dawce (50 mg przez 3 tygodnie) mialem swietne rezultaty, a badania zrobione 3 miechy po cyklu i watroba w normie. Czyli powiedzmy cos takiego: 1-5 meta inj [...]

[...] WAGA: 70 KG 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 miesiace, powrot po dluzszej przerwie 6. DIETA: -białko: 1,5g/ kg, po wejsciu na cykl moze zwieksze -węglowodany: nie licze -tłuszcz: nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: poprawa sylwetki 10. OSTATNI [...]

[...] 1-10 deca 200 e3d 9-16 omo 500 e3d / 250 e3d 11-20 bold 200 e3d / daj 250 e3d 17-24 prop 75-100 ed / daj omo dluzej, a propa zacznij tydzien pozniej, i to propem zakoncz cykl. w moim przypadku prop to najlepsza opcja na zejscie. taperuj pod koniec dawke do 50 e2d i wejdz dobrze w pct. 17-24 wino 75-100 e2d / wal 50 ed 17-24 clen generalnie [...]